现代职业女性健康心理保健方法

随着社会的不断进步和发展，现在生活压力越来越大，尤其是现在社会的女性，不仅要照顾家庭的老人和孩子，还要拼命的工作赚钱，为生活经常会感觉到筋疲力尽，身心疲惫。当今女性遇到这种情况应该怎样去缓解，专家认为，女性要积极做点户外运动，多外出逛逛街，多和朋友聊聊天，及时调整好自己的心态，保持健康的心理。下面介绍一些女性心理保健：

一、友善术

友善的心态能使*神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

二、宽心术

即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。

三、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。

四、敬业术

有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：乐于工作，并能从工作中获得满足感;能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度;对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。

五、安详术

白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。

现在的社会生活水平越来越高，竞争也越来越激烈，女性更要在照顾好家庭和做好自己工作的同时，也要注意自己的身心健康，只有健康的你才会让自己更有魅力，在工作中才会脱颖而出。女性一定要多多学习以上的健康心理保健术，这样才会展现更完美的自己。