职业女性用倾诉减压来控制自己的脾气

面对周而复始的工作，除了让人感到疲惫不堪，还时常控制不住自己的脾气?特别是30-40岁的职业女性中，近四成出现身心疲惫、烦躁、失眠等亚健康状态。出现这种情况，该怎么缓解呢？

易激动、烦躁、脾气大其实就是工作、生活压力的“出气筒”。白文佩教授介绍，长时间受困于这些不良情绪，身体难免会憋出病来。在子宫肌瘤、乳腺增生、高血压等女性的常见疾病中，多数都与情绪有关。“职业女性遇到的压力来自很多方面。下级跟上级的冲突、同事间的相处、工作业绩能否完成等。”中华预 防医学会妇女保健学术委员、北京妇产医院亚健康诊疗中心丁辉主任医师介绍，压力本身并不可怕，关键是怎么去适应和调控它。

脾气大如何心理调试?

一、找到倾听者。不管是家人、同事，还是朋友，找到一位你的倾听者。及时倾诉。

二、每天冥想十分钟。

三、每天一杯豆浆，适量补充有助于缓解压力。

四、泡个热水澡。每周泡上次热水澡，让全身放松。