孕期妇女心理保健的三个要点

怀孕时女人必须要经历的一个阶段，在这个阶段也是女人最幸福的时候。孕期要做好女人心理保健，避免不良情绪发生，才能保证胎儿健康发育。对于孕期心理保健，恐怕很少有人知道。下面小编就为大家介绍孕期心理保健的要点。

1、应对心情所波动。准妈妈要懂得及时调整自己的情绪，做一些有意义的事分散你的注意力，带给你更多好心情。

在孕期，给自己买一本装饰漂亮的日记本吧。利用空闲的时间记日记，每天都写上一段，记录每天的心情、宝宝每天的变化。等宝宝长大了，把这本日记拿出来，和宝宝一起回顾这些精彩的片断。记录的同时也可以驱走心中的抑郁和沮丧。

2、减轻对分娩的恐惧。虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视片过分渲染分娩场面的原因。

3、摆脱过分依赖心理。毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动。但有些孕妇因体型显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。

孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。

总之，准妈妈在怀孕的时候一定要保持一个良好的心理，这样才会使我们的宝宝更加健康的成长。

心理频道小编温馨提示：以上就是对孕期心理保健的要点的相关介绍，希望对您有所帮助。孕期女人心理健康很 重要，心理健康直接影响宝宝生长发育，所以掌握孕期心理保健对女性来说很有必要。