消除心理压力做个快乐未婚准妈妈

案例1“没有做好心理准备”

黄女士是东区某中学的老师。不久前她在没有心理准备的情况下怀孕了,突然到来的宝宝让她不禁十分为难:此时若坚持怀孕可能会影响自己评职称,但不要宝宝的话老公家里人又很反对。

由于妊娠反应较大,连日来又因该不该要宝宝这个问题而苦恼,黄女士连续几天睡不着觉,吃不下饭,脾气也变得很暴躁。无奈之下,老公只能带她去看心理医生。

点评:

像黄女士这种情况就是一种非常典型的“没有做好心理准备”而引发的心理问题,而这样的情况在孕产妇中是较多见的。另外,“没有做好心理准备”的情况还出现在一些未婚先孕的年轻女性身上,她们遇到这种情况,大多会出现焦虑、不安、恐慌等等情况。

对于这类孕妇来说,家人关爱无疑是最好的“良药”。事实上,从怀孕开始,家人就应该特别关注孕妇的心理,多倾听她们的想法,及时了解他们的需求,并与她们进行适当的沟通,消除她们的疑虑,这样才能有助于问题的解决。一般来说,孕妇的心理问题可以通过自我调节调整过来。

案例2“害怕分娩”

怀孕已经第3个月,此时石岐区的刘小姐心理压力却越来越大:一方面,听多了有关畸形儿的新闻报道,她不禁担心自己生下的小孩是否健康;另一方面,由于从小怕痛,刘小姐对生小孩感到特别恐惧。尤其是听到一旦剖腹产要开刀,更让她一度打消了继续怀小孩的念头。

点评:

事实上,刘小姐的担忧属于预期性焦虑。即对分娩时的疼痛、新生儿有无畸形、是否会死胎等等而产生的预期性焦虑。而妊娠焦虑很多时候与孕妇的过度关注有关。

医生建议,对于日后的分娩孕妇不必过多关注担忧,能工作的应坚持工作,不要一个人闲在家里;要多与人交往,多做户外活动,分散注意力,保持愉快的心情。对没有发生或无法随自己意志改变的事,最好顺其自然。