因爱缺失导致女人中年心理问题多

有相关学者指出中年女性除了易受更年期综合征及其他一些生理疾病的困扰，心理上也是“多事”阶段。究其原因，绝大多数是因爱的缺失导致的。

爱的缺失导致心理问题多

很多中年女性存在亲子关系问题，现在都是独生子女，她们为孩子倾注了全部的爱，但孩子长大后不认同她们、疏远她们，这些让中年女性感到非常痛苦。

有的女性生活重心放在家庭里，中年后，丈夫处于事业高峰，对她们的关注少了，孩子独立了，对她们的需要也少了，再加上有的人也下岗或提前退休了，社会不需要她们了，她们感到无比失落，找不到自己的位置，变得很不自信，有一种无价值感。此时，婚姻也最容易产生危机。

还有一部分中年女性是单位骨干或成功女性，她们处于家庭和事业的双重重压中，身心俱疲。有的女性为事业影响了婚姻或家庭，不管在外如何风光，在家庭中却找不到自己的位置，觉得孤独无助，焦虑不安。

一个人天天生活在负性情绪中，免疫力，再加上更年期本身带来的生理改变，就很容易导致身心疾病。

专家开出调心“四味药”

怎样做一个阳光快乐的中年女人？专家给中年女性开了四味药：

一是包容度尽量大一些，不要总把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指责，要学会做有效的沟通。

二是建立良好的人际关系和社会支持体系。当心里有委屈不满时，有好的倾诉对象，如果还解决不了，早一点接受专业的心理咨询。

三是发掘自己的兴趣。比如学习新知识，健身，投入公益活动等，这样生活就会变得充实、丰富了。

四是多从事一些户外运动，运动能让人释放不良情绪。

不可否认，女性进入中年，就开始逐渐走向衰老，但做一个健康快乐的中年女人并不难，关键在于要珍视自己、热爱生活，在爱家庭、爱孩子的同时，更要学会关爱自己。相信调整好心态，保持健康的生活方式，人到中年的女性会活得更精彩。