心理护理对更年期很重要

女性更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征。其具有代表性的临床表现是，不明原因的出现全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多梦等一系列症状。

因受到内分泌异常变化的影响，女性在此期间会出现月经的异常改变，呈现月经紊乱、减少乃至绝经;可能会有身体发胖、体形的变化;此外，骨质疏松、血压升高及血管硬化等中老年的常见疾病也有所增多。

在精神与心理方面，罹患更年期综合征的中年妇女还会出现焦虑、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡现象。

女性在更年期中所表现出生理方面的不适与症状是引起心理失衡的主要诱因。生活方面的负担与压力也是引起更年期心理失衡的诱因之一，而心理失衡反过来又会加重更年期的生理改变，使得更年期综合征症状更加明显，二者之间形成恶性反馈。

因此，在妇女更年期综合征的防治上，不仅要重视生活调理，养成良好生活方式，还要加强精神与心理方面的调节，保持良好的精神状态。也就是说，在妇女更年期护“心”是极为重要的，对有心理失衡的妇女来说，护“心”要比“吃药”更为重要。

一、合理安排个人饮食、锻炼及作息时间，做到生活有节奏，饮食有规律，运动有时间，形成良好的生活方式。

二、加强心理上的自我调节，使自己尽可能保持良好的精神状态，做到乐观豁达、积极向上，精神放松，避免心理失衡。

三、丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题，多给予安慰、鼓励和帮助。

四、正确看待月经变化与绝经现象，明确认识绝经是卵巢功能的减退表现而非性功能的衰退，不要因此而失去对性的兴趣。

五、更年期妇女要尽可能多的参加社会活动，以开拓生活领域、充实生活内容，更好地维护心理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。