女性怎样缓解心理压力

古往今来，文人笔下的女人总是如烟似水，或妖艳别致，或柔情娇羞。不得不说，女人扮演的角色越来越重要，地位也在不断的提高，同时，女性的身心健康也受到了同程度的伤害。情绪低落、失眠烦躁等一系列问题都困扰着女性朋友，调查也显示，与男性相比，女性更容易产生心理健康隐患。

社会飞速发展的今天，缓解心理压力成为了职场的热门话题，特别是女性朋友，女性的社会地位逐渐升高，现以不是重男轻女的时代了，很多女性朋友也背负着沉重的生活及社会压力。如何有效的缓解心理压力就成了现代女性的必修课，女性可以通过以下几种方式来缓解心理压力。

1、不要压抑自己的情绪，想笑就笑，想哭就哭。调查显示，一味的压抑自己的情绪，最终只能给心理带来更大的压力。而且，哭能缓解心理压力，把情感抒发出来要比深深的埋在心里有益的多。

2、逛街，吃零食。大多数女性都有吃零食的习惯，但是吃零食不仅仅可以满足肚子的饥饿需要，还能缓解紧张的情绪和内心的冲突。或者约上一两个好姐妹去压压马路，买几件漂亮的衣服，心情就会豁然开朗，对缓解心理压力有很不错的效果。

3、运动排解法。工作之余，不妨报个瑜伽班，或者舞蹈班，让自己动起来。适量的运动不仅能锻炼身体，增强免疫力，出汗的同时还能让人的压力找到一个宣泄的出口，自然而然就缓解心理压力了。

4、阅读。阅读是缓解心理压力很不错的办法，古人说“书中自有颜如玉，书中自有千钟粟”。阅读能让人变得平和，在书的世界里遨游，你会发现，一切烦恼和忧愁都被抛诸脑后，烟消云散了。阅读能使人在不知不觉中变得心胸开阔，气量豁达，面对压力也能较为冷静的想出应对之策。

上述方法都可以有效的缓解心理压力，让你远离精神抑郁。作为职场女性，更应该合理安排好时间，注重劳逸结合为自己减压，当出现抑郁的情绪时，要尽早的指定缓解心理压力的对应方案，以防病情恶化。