告诉女人如何正确对待背叛

很多受害人都会悖论般地为自己所受的伤害感到负罪。要弄清楚自己到底在哪方面受到了伤害，有助于你较为客观地看待负罪感，看待它带给你的痛苦。骄傲?名誉?尊严?伤害了我的什么呢?

告诉女人如何对待背叛

在没有痛苦的情况下接受别人过分的言辞或动作，这是普通意义上的原谅。此外，一些非同寻常的原谅是我们很难做到的，因为有些事情让我们深受伤害。比如我们的父母太过残忍，或是某个人伤害了我或我的亲人，这样的原谅需要一段很艰难的心路历程。

有些人认为，原谅是软弱的表现，他们更愿意去报复对方，原谅很难从自己身上开始。有些人却觉得这是勇气的证明，原谅让他们如释重负，甚至给自己的生活带来了新的能量，因为原谅别人首先就是让自己解脱。无论请求别人的原谅还是原谅别人，都是给自己做大量工作的结果。有时候，这项工作还缺乏成效—— 我们只是希望去原谅对方，而没有真正的行动。

原谅首先要从克服自己的迷茫无知开始。当然，每个受害人的具体情况不同，但在“能否成功开始”这个问题上，你是怎样做的，比你所受到的是哪种伤害更重要。就像两个被抛弃的婴儿不会有同样的命运。

一个可能会把生活当成是一场战斗，另一个则会认为生活未战已败。他们也许会原谅父母，也许不会。每个故事都不相同，有多少被伤害的人，就有多少原谅在人们的期待中。尽管很难，我们还是和“原谅的”专家一起做出了原谅的几个步骤，也许对你会有所帮助。

表达愤怒

为了原谅对方，受害人必须要向施害人表达愤怒。这就是承认痛苦，并愿意让痛苦发泄出来。攻击，生气，甚至是仇恨在第一时间都是有效的，它们都是心理健康的表现。这代表受害人不愿意把施害人的错误放在自己的身上。

正如卡布里娜-若班所说：“仇恨是很强烈的负面情绪，我们无法使它自己消失。如果不把这种负面的能量转回给肇事者，它就会来伤害自己。”这种能量会让自己产生出一种自我破坏的机制。

一般说来，我们都不愿直接向肇事者表达自己的气愤、仇恨和斥责。我们认为这样做不好或是害怕面对对方的反抗。我们可以写下自己的感受，写下对方带给自己的所有伤害，再把它和一个自己信任的人分享。如果情况实在严重，就需要去求助于心理治疗师了。