流产后的心理调整怎么办?

怀上宝宝，却不幸流产，给女性带来生理上和心理上的双重伤害。很多女性流产后立即投入工作，没有好好休息，更谈不上心理调整，很容易出现心理问题，甚至诱发心理疾病。那么，流产后的心理调整怎么办?

专家指出，很多女性流产后偏重身体的调养，而忽略了心理调整，其实流产后的女性很容易陷入心理危机，产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等症状。这不但是流产这一现实造成的影响，还和妊娠前后体内激素水平变化有关。多数人会不治而愈，而有些女性如果不及时调整，则会对她们的心理造成负面影响，甚至出现严重心理问题。

那么，流产后的心理调整怎么办呢?专家建议，流产后一两周内尽量安排些轻松的工作，放慢节奏;还要加强营养，可服用养血调经的中药;在心态上要认识和接受流产后的恐惧、悲痛、内疚等情绪，了解到这些情绪都是正常的，会随着时间消退。为缓解心理和情绪上的不适，可寻求适当的宣泄方式，如哭泣、倾诉等。此外，选择正规医院进行流产和产后复查也有助于顺利恢复。

最后，专家强调，流产对于女性来说，不仅是生理上的伤害，更多的是生理上的创伤，很多女性因此而出现严重的心理问题，如不加以调整，会严重危害身心健康。因此，如果不知道流产后的心理调整怎么办，应该尽快咨询心理医生，请求医生的帮助。