男人爱逞强 心理压力大

男人是山的象征，是沉稳伟大的代表。很多男人什么事情都是自己一个人扛着，就算有病也不会及时去接受治疗，总是觉得自己一个人可以熬过去，这种想法是不对的。

男人知道自己得了抑郁症，一般不愿告诉他人或接受治疗。男性患抑郁症者只有1/3的人去看病就医。他们更可能沉溺于毒品或酒精中来麻醉自己，自杀几率是女性的四倍之高。

原因分析：

1、情感不和、事业不顺、身心高度紧张和压力过重、担心失业、未来渺茫——诸如此类的问题是导致男性情绪抑郁的助燃剂。

2、典型症状是无精打采、无兴趣、乏味，包括性乏味、睡眠障碍、自责和极度绝望，当有类似情况时应高度警惕。

应对策略：

1、首先给自己建立信心，抑郁症不代表懦弱，只是心理的一个小感冒，是可以被治好的。在情绪消沉、心绪不佳时，可以找信任的朋友、家人倾诉，缓解心里压力。

2、多吃香蕉、巧克力、樱桃和苹果等这些含维生素B丰富的食物，能够帮助缓解紧张的情绪。

3、多参加运动。锻炼能给人一种轻松和自主的感觉，身体的活跃能有效地清除情绪压力。

面对抑郁症，男人不可以逞强，必须要放下面子，及时接受治疗，这样才能尽快摆脱疾病，重新步入生活的正常轨道，继续做自己的伟岸的山。