预防男性心理疾病的4个方法

社会加在男人肩上的负担比女人要重很多。而随着时代的发展，女人的地位越来越高，这也给男人们不小的心理压力。所以，男性朋友很容易患上各种心理疾病，同时也容易忽视自己的心理健康。

男性朋友们要注意自己的心理卫生保健工作。那么，怎样在平时的工作和生活中预防心理疾病呢？

预防男性心理疾病方法

第一、保持平和的心态

面对压力学会放松，如倾听舒缓的音乐，这也是一种放松方式。最主要的是提高心理承受能力!增强心理承受能力不是一朝一夕就能成功的，不要企图一蹴而就，要坚持去做。

第二、完善个人格

从人格入手，塑造一个相对健全的人格，通过不断陶冶个人情操，端正人生态度，保持一种乐观向上的人生态度。

第三、扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

第四、善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

男性朋友们不要给自己定过高的目标，这会使得平时的生活压力过大。不如顺其自然，把成败得失都看得淡一些。放慢自己的脚步观赏下沿路的风景，你会发现，其实人生中有很多美好是你曾经忽略的。