男性预防心理病的4个方法

现在我们都生活在快节奏的生活中，每个人都有自己的压力和负担，所以，在不经意间，我们不自觉的让自己长时间处于一种紧张的状态中，这种情况普遍存在于男性群体中，大家知道这样的精神状态会引发多种心理疾病，那么男性预防心理疾病都有哪些方法可行呢？

第一，保持平和的心态

面对压力学会放松，如倾听舒缓的音乐，这也是一种放松方式。最主要的是提高心理承受能力!增强心理承受能力不是一朝一夕就能成功的，不要企图一蹴而就，要坚持去做。

第二，完善个人格

从人格入手，塑造一个相对健全的人格，通过不断陶冶个人情操，端正人生态度，保持一种乐观向上的人生态度。

第三，扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

第四，善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

心理疾病是各种原因引起的心理异常的总称，指一个人由于精神上的紧张、干扰，使自己思想上、情感上和行动上，发生了编离社会生活规范轨道的现象。我国随着经济发展、社会进步，各种社会矛盾也在增多，竞争压力加大，人口和家庭结构变化明显，心理疾病发生率也呈上升趋势，精神卫生问题已成为重大的公共问题和突出的社会问题。儿童行为问题，学生心理卫生问题，老年性抑郁、痴呆，药品滥用、自杀及重大灾后心理危机等问题明显增多。

上面的这些方法都对预防心理疾病的发生有帮助，当我们遇到不顺的、不开心的事情时，大家一定要及时调整让自己尽快的走出情绪危险期。