男人在自己郁闷时应该做些什么?

近日报道，哈尔滨男青年小周，因为打架输掉，自己居然报复自己，一下子狂吞200片药，导致昏迷不醒。让他的父母非常的生气和担心，而他昏迷了一周才苏醒。

患者被送来时，出现了肺水肿、高热、抽搐等症状，经过救治，患者昏睡了一周才醒过来。患者苏醒后还吵嚷着要去找人打架，经过家属反复劝说，情绪才稳定下来。21日，患者身体各项指标稳定后，办理了出院。医生提醒，乱服药物危险性很大，市民切勿拿自己的性命开玩笑。另外，家中如有病人长期服药，药品一定要放到安全的地方避免误服。

小周吃的精神性疾病药物是有副作用的：

1、镇静作用强和抗胆碱能不良反应较多，常见有头晕、无力、嗜睡、多汗、流涎、恶心、呕吐、口干、便秘、体位性低血压、心动过速。

2、常见食欲增加和体重增加。

3、可引起心电图异常改变。可引起脑电图改变或癫痫发作。

4、也可引起血糖增高。

5、严重不良反应为粒细胞缺乏症及继发性感染。

男人心情不好，愤愤不平，但也不能报复自己，更应该学会如何排解郁闷的情绪：

1. 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2. 语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3. 环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4. 注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5. 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

所以要明白，人生难免会有伤心不顺心的时候，可是死就真的过去了，而我们需要的是需要调节和继续生活。