老人心理老化可以从这9个方面来防范
什么是心理老化?所谓的心理老化是指一个人的认识、情感、意志等等各方面与其年龄阶段相比,整体水平下降,心理机能呈衰老趋势。其实心理老化是一种心理病态,是“未老先衰”的表现。
心理专家认为,心理老化现象作为一种心理疾病,不仅会损害身体健康,引起各种心理性疾病,还会埋没个人原本的才智,影响创造力的发挥,甚至引起精神萎靡不振、悲观失望,失去生活和做人的信心。
对此,千万不可掉以轻心,必须采取有效的措施加以防范
(1)掌握一些必备的心理卫生知识,学会心理的自我保护。
(2)合理安排作息时间,使工作、学习、生活有规律,养成良好的生活习惯。
(3)培养广泛的生活情趣。多读、多看、多听一些东西,多一些爱好,可以激发人的智慧,充实人的内心世界,排除烦恼和郁闷,保持愉快的心境。
(4)积极参加社交活动,保持和谐的人际关系。通过交往,使人彼此获得多方面的信息,沟通思想,交流情感,互相理解,互相尊重和支持。在交往中,心理处于开放状态,这有利于激发人的精神力量,防止心理老化。
(5)适度运动。运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,使人精力充沛,心情舒畅,充满活力。
(6)多结交有成就、有知识、有朝气、有创造精神的朋友。这样的朋友能给你启发、激励、鞭策,能使你学到知识,受到感染。
(7)不断更新思想观念,更新生活内容,善于寻找生活乐趣,保持对美好事物的激情,热爱生活,豁达开朗。
(8)改变自己的外观形象。通过适当的服饰打扮,落落大方的行为举止,以年轻、精悍、果断、充满活力的美好形象出现在人们面前。
(9)确立积极的生活目标。不懈的追求,才会让人感到生活充实。
心理老化既会损害身体健康,还会引发各种心理疾病,一个心理老化的人,若是得不到及时的心理疏导,很容易引发精神萎靡、悲观失望、消极自卑的心理情绪。
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