如何使老年人保持良好的身心状态

随着人们的生活水平的提高，人口平均年龄的变长，人口老龄化的程度也日趋增加，如何提高老年人的心理健康水平已经成广大中老年朋友关心的话题。下面就为大家介绍有哪些影响老年人心理健康的因素和如何使老年人保持良好的身心状态。

如何使老年人保持良好的身心状态

影响老年人心理健康的因素大致有三个方面:

衰老和疾病：人到60岁以后，会引起一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至为了“高寿”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。

精神创伤：老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

环境变化：最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢?

心明豁达，知足常乐。

在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。

面对现实，走出误区。

作为老年人本身，应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱一种现实的积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好(如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等)。人老了，空闲时间多了，老年人可借此多学一些东西，培养多种兴趣和爱好，以陶冶情操，处理好各方面的人际关系(包括家庭成员、亲朋好友等)，做到与众同乐，喜当“顽童”。

结交知音(包括青少年朋友、异性朋友)，经常谈心。

老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。

阅读完以上内容后，相信大家已经知道了如何使老年人保持良好的身心状态。人的岁月会随着时间的推移而流逝，每个人都会变老，但不变的是人对生活积极乐观的心态。只有保持良好的身心健康，我们的生活才会更加美好，丰富多彩。