老年人需要提防3个危险时段

家里有位老人，如有一件宝贝，最近有相关数据调查表明，发现一天有3个时段老年人尤为脆弱。关爱中老年人心理健康，注意三个时间段。无论身体或心理，老年人都要比年轻人脆弱许多。一天中，老年人需要提防3个危险时段。

关爱中老年人心理健康——6～10点：心梗高发

晨起后到上午的时间段，常被认为是心梗的“魔鬼时段”。世界卫生组织报告显示，心肌梗死28%发生在早上6～10点。其实不只心梗，脑卒中的急性发作也容易出现在此时段，主要因为清晨时分，身体会出现固有的节律变化，如心率增加、血压升高等。对本就身体脆弱，且患有心脑血管疾病的老年人来说，这种“晨峰现象”可能会使心脏耗氧量增加，加重心脑血管负担，诱使疾病发作。

关爱中老年人心理健康——11～14点：内心最孤单

在媒体对老人进行的“一天中哪个时间段感觉最孤单”调查中，超过66%的人选择了“11～14点”，约28%的老人认为“18～21点”时最孤独，而选择早上和下午的只有约3%和2%。早晨和晚上家人有一定的共处时间，而中午，很多老人只能自己吃饭，最容易产生孤独感。

关爱中老年人心理健康——18～20点：容易出意外

数据显示，176位发生交通意外的老人中，有61.36%的意外出在17～20点。临床中确实发现老人外伤急诊呈时段特征，主要集中在早上七八点和傍晚，傍晚比早上更多些。这可能和老人早晚出门较多，需户外锻炼或接送孙辈等原因有关。傍晚时，天色渐黑，视线不佳，也加大了意外风险。

友情提醒：家中有老人的年轻人，平常多抽点时间陪陪他们，别让他们太孤单，其实他们要求的并不多，只希望你们陪他们吃上一顿饭，聊聊家常，足以。