做好四点预防老人心理衰老效果好

我国进入老龄化社会，大家也越来越关注老年人的健康问题了，小编希望所有做子女的，所有的老人在生活中做好日常身体保健的同时也要注意老年人的心理健康，特别是预防心理衰老的问题。

世界卫生组织对于健康的定义：健康不仅是不生病，不体弱多病，而是*处于生理、心理以及社会上的完美和谐状态(WHO ，1948)。可见我们关注老年人的健康更应该从关心他们的心理健康做起。

心理衰老不止见于老年人也会出现在中年人来自青年人身上。据有关部门调查显示，我国心理健康的人只占总人口9.5%有心理问题的人只占85.5%。心理疾病患者有6%。说明心理上的未老先衰，值得注意和纠正。

如果多留心我们可以观察到心理衰退的人一般会有一下的表现：感知觉衰退，记忆力、想象力、语言思维能力的衰退，乃至意志衰退，情绪情感方面也变得不太稳定，容易焦虑不安、敏感多疑，反应能力下降、兴趣爱好减少，易产生孤独感自卑感甚至产生衰老和死亡感，且相比中青年人老年人往往显得更加个性化，有着更加固定的习惯。

针对这些现象，首先建议老年朋友们学会自身调节心态，因为变老是自然规律，每个年龄都有每个年龄的美!不必把老常挂心上;忘记不顺利与坎坷，不要对过去的矛盾恩怨耿耿于怀，把曾经的一切都当做人生的财富，只要努力了就不要计较后果。

第二，老年朋友们要学会严以律已宽以待人，敞开心扉，多与同龄人或者小辈交流，不论别人的是非，保持一颗愉悦、健康的心。

第三，对看不惯想不顺的事情，要学会“睁一只眼闭一只眼”的态度，中医理论称：怒伤肝，现代医学理论也支持，不良的心理状态会抑制内分泌机制和免疫功能，导致神经、血管等脏器功能的退化。

第四，中老年人尽量培养有益于身心健康的兴趣爱好，退休朋友们时间相对充裕，可以学学书法绘画、可以习拳跳舞、结伴旅游、谈心喝茶、下棋养花等，做自己想做爱做能做的事情。达到动静结合，不但锻炼了身体也延缓了大脑的衰退，生活丰富了，也就没有多余时间胡思乱想，反而可以促进睡眠，一举两得。

面临着老龄化的加剧，我国日益加大对老年社会服务的投入。国内有资料表明，有20%以上的老年人需要心理治疗，而大多数的中老年人都需要更多的来自子女的关心与沟通。自古重视孝道文化的发展与弘扬的中国，一直很关注中老年人的健康，且古语有云：“上医治未病”，我们应该更加关心身边的老人的心理需求与诉求，请给予身边的老年人多一点欢乐与建议，使疾病防患于未然。

健康一直以来都不止是生理的健康，心理健康的好坏直接影响到我们的生理健康，所以，希望每位老人都能做好自己的身心健康保持措施。