结交朋友 保护老年人心理健康

现在在我们的生活中，不少的老人都会因为空巢或者退休后的落差而常感觉不适应，长期这样的心理状态，老年人的心理健康自然没有保障，想有效的保护老年群体的心理健康，我们建议大家做到如下的几点。

1、参加集体活动。老年人可以参加集体活动，不仅可以丰富自己的精神生活，还可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。多与外界接触可以防止老年人产生焦虑和抑郁心理。

2、结交朋友，相互谈心。每个人都有不愉快的事情，老年人也不例外。多结交朋友，当有不愉快的事情时朋友就是你最好的倾诉对象。不愉快的心情发泄出来，心情自然就会舒畅，这对保持心理平衡很重要。

3、知足常乐。保持心明豁达有助于老年人长寿。老年人要学会处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。

4、不断的学习。我们常说“活到老学到老”，的确老年人也需要不断学习，才能更好的适应新的生活方式。老年人在日常生活中，不妨学一下电脑，可以体验到上网的乐趣。不断的学习可以提高老年人记忆力和思维能力，还能预防老年痴呆。

老年人保持心理健康也是我们达到长寿的必要条件，希望大家无论在生活中遇到什么样的疾病和突发事件，都可以及时的调整自己的心态，这样才能更好的保护自己的健康。