老年人如何具备良好的心理适应力？

随着社会角色、生活环境以及生活习惯的变比，老年人会产生一些心理上的不适应。虽然，大多数人能较好地调节自己的情绪，适时地改变自己的生活规律，度过一个美好的晚年，但是，心理不适应仍然长期困扰着许多老年人。那么我们应该如何解决这个问题呢？

如果老年人居住条件良好，身体健康，经济收入充裕，对角色的变化会有良好妁适应，反之，则会引起适应不良。另外，社会态度对老年人的适应影响也较大。如果社会普遍认为老年人年老体衰，没有活力，只需要养老而已，加之老年人自己也接受了这种观念的话，一般就不会有足够的动机左适应了。此外，健康状况对适应也有很大影响，疾病会消耗老年人过多的精力，妨碍他们对处境作出准确的评估，我们可以发现，身体健康的老年人对环境的抱怨要比有病的老年人少得多。

能否成功地适应老年期生活，主要取决于两个方面：一方面必须尽力维持以往的态度和活动，并发现适当的活动来取代不得不放弃的活动。比如，退休后可以用养花种草来代替厂里的劳动，用跳舞打拳代替以往枯燥的工作。另一方面必须把焦虑降低到最低限度。在任问年龄，懒散都会导致—-个人的忧虑，老年人较以往时期有更多的闲散时间，也就更容易带给他们忧虑。所以，老年人如果一直有事情可做，将有勋于他们的适应。当然，一直忙忙碌碌并不一定是良好的适应所需要的，关键在于老年人要从忙碌中获得满足，所做的事情必须是自己感兴趣且为他人认同的，而不是劳而无功的。

心理学家在研究老年人适应行为方式时发现，适应良好的老年人具备以下特点：

有浓厚而广泛的兴趣，经济条件较宽裕，能保持家庭生活;

能和所有年龄段的人接触而不局限于仅与同龄人交朋友;

与家庭成员保持良好的关系，平时常沟通;

能从事一些有用、有意义且感兴趣的工作。

在家务和事业上，都能悦己信人，有极大的热情做一些满足自己兴趣爱好的事。愿每位老年朋友都拥有快乐与健康。