老年生活如何安排精彩

老年人精彩的晚年生活离不开子女，离不开家庭，老年人要立足于家庭，一定是都想帮忙带带孙子，给自己找点事情做，那么对于老年朋友们来说，在晚年的生活规划中，如何安排才能让自己的生活更精彩呢？

立足家庭

退休后带孙子或孙女，是目前大部分人的生活状态，一来，可以为子女减轻负担，二来，也充实自己的退休生活，并且可以继续发挥余热，实现自我价值。王大爷原来在机关是领导，忙了半辈子，跟家人相处的时间很少，终于退下来了，立刻在家里找到了一个“新岗位”——专职带孙子。

中国人自古重视家庭，工作时由于时间精力所限，越是事业心重的人，对家人的照顾和关注越少。退休后则可以更好地关爱家人。回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选。回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选。

不过，从社会主流、公司骨干退位，成为一家的“后勤保障人员”，角色转化得有些大，老人容易产生失落感。加上有些不能适应角色的变化，老人与家庭成员产生矛盾或冲突时有发生。还有的人工作时一心扑在事业上，忽视了另一半，待退休后，要天天面对老伴、儿孙的时候，变得很难相处。所以，老人不要把工作作风带回家庭，要重新适应家庭角色。这就需要多和家人沟通，建立新的、和谐的家庭关系，这样才能充分地享受天伦之乐。

当志愿者

每逢寒暑假，退休的高阿姨都会来社区儿童活动中心，担当志愿者义务给孩子辅导功课。“我有退休金，来这里就图个乐和，孩子们和我建立了感情，生活充实了，也收获了很多感动和快乐”她说。

如今，像高阿姨这样担当志愿者的老人越来越多，她们利用自己的特长参与相关的志愿者活动，不仅给他人带去温暖，也发挥了余热。无私从事志愿工作的人比不乐于助人的人更长寿。因此，如果老人身体力行，平时喜好社会活动，喜欢与人交流，都可以义务发挥余热，充当社区、居委会管理员，或者其他志愿者活动。开拓新的生活领域和人际关系，排解孤独寂寞，增添生活情趣。

再返岗位

“活到老，干到老”是不少刚退休老人的选择，他们有的因为经验、资历深厚，被挽留在原领域继续发挥余热;有的出于经济上的考虑，接着找个事干，这些都值得鼓励。要实现退休后继续工作的顺利进行，主要应警惕岗位转换后的心理落差。有的当惯领导的人，如果不能及时调整心态，在新的岗位上就会出现烦闷、愤怒等不良情绪，严重的还会损害身体。

退休后仍做零工或兼职的年长者，身体和精神健康状态好于完全停止工作的人。其中，患重病的几率会低17%;精神健康测试中，前者比后者的分数也高出31%。

因此，如果老人身体健康、精力旺盛，又有一技之长，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作，一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。不过，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。