老人摆脱坏情绪 3种方法效果好

儿女不在身边或者因为身体患有疾病等等，都会让老年人感觉到很孤单，而且还会产生消极的思想，长时间下去，这样的情况对老年人的身体健康特别不利，所以，对于空巢老人的关心和关注，我们应该更重视他们的心理健康问题，应该在生活中多多关注心老人的心理需求。

第一、做好以下几件事，远离孤独

1、擅交往，多串门，可以参加一些活动；

2、可以养小狗，养一只小狗，可以赶走寂寞；

3、交朋友，多找老朋友，老同事消遣时间，打牌下棋；

4、发挥余热，可以帮助他人，以带来成就感，可以力所能及的帮助他人小忙。

第二、丰富的生活，培养兴趣爱好

1、可以养花、养鱼、喂鸟，放松心情，稳定血压；

2、多运动，可以慢跑，健走，散步，游泳，锻炼身体，增强心脑功能；

农村的老人可以种种菜，料理一些家务事等。老人要坚持一定的运动，就是慢运动，如钓鱼，瑜伽等，每天都要坚持做，但不要过量，就是不让自己劳累就可以了。

三、每年出门旅游

很多老人退休后，可以去自己向往的地方旅游，以前上班没有时间，退休后就有时间了。

小编提醒老年人，当我们准出去旅游前，一定要先给自己做一个全面的体检再出行，而且出行一定要带上必备的药物，老年人出行，应该轻松的游玩，放松身心，切不可让自己玩的太累，切不可因为旅途中的一些小事，而打扰了自己的心情。