老年人欲长寿 养心很重要

人，总是要衰老直至死亡的，这是不可抗拒的自然规律。但是，我们可以通过对生理和心理的呵护来延缓衰老。人活到60岁，就谓之老年。如果说这一生理发展规律的高峰期是在成年期、中年期，那么，到了老年，就是进入了老化期。在这个时期，身体的健康和心理的健康是一样重要的。

老年人常说的高寿，指的是自然寿命，即生物进化过程中所形成的相对稳定的平均寿命值。人类寿命极限究竟应该是多少岁呢?尽管世界上存在各种不同的说法，但据许多科学家的观察、研究认为，人类寿命可以高达100～175岁之间，人的寿命长短会因个体的不同遗传因素、不同的环境和生活方式，以及个体不同的情绪性格特点而有所不同。就当前来说，遗传基因的影响作用是比较固定的，环境因素和生活方式会随着社会的进步、科学技术的发展而得到改变，而人的情绪性格特征，即人的心理因素，却直接影响着人的寿命。我国传统医学早就指出，七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是导致内伤的重要因素。不同性格类型的人在同一事物刺激面前，情绪表现会有所不同。比如性格暴躁、心胸狭隘的人，其情绪变化的速度很快，哪怕是碰到不如意的小事情，都会火冒三丈、暴跳如雷。这种情绪经常出现，就将间接地或直接地影响他的寿命长短。现实生活中都有因为过怒、过忧、过喜而导致死亡的例子。如有一位离休老同志，因单位在春节发放慰问品时，工作人员错送给他后又取回而伤了他的心，他为此而愤怒暴毙。这正说明人的情绪性格特征影响寿命。河北省曾在90年代普查食道癌时发现，患者中有69%的人是个性暴躁和情绪不稳者。理论和现实都证明，不良情绪是正常细胞向癌细胞转化的促活剂，而积极情绪则是防止癌症发生的重要心理因素。

现代社会中，威胁老年人寿命的几种主要疾病是：脑血管病、恶性肿瘤、冠心病。据天津医学院对老年人死因的一项调查，脑血管病占37.3%，恶性肿瘤占21.6%，冠心病占18.8%;三种死亡病因共占老年人死亡原因的77.7%。1990年323医院对西安军队离休干部的调查，以上三项疾病的死因所占比例为76.9%。1989年的一项调查，东北有一个城市的老干部因上述三种疾病而死亡的比例竞高达90.6%。这三种疾病大多不是因细菌或病原体的侵袭而引发的，而是因老年人的心理问题导致的。

目前，我国老年人在追求健康长寿时，较多地重视生理方面的健康，如依赖药物、滋补品等，往往忽略了心理这一影响老年康寿的重要因素。个中原因，当然和老年人对心理学方面的知识比较缺乏有关，总认为病了就只有去找医生拿药吃，殊不知有许多关乎生命的疾病在心理问题上。另一方面是人的身体上出现某种疾病时，能明显地感觉到病的症状和体征，像感冒了会咳嗽、发烧，而心理产生了毛病，往往不能在症状和体征上察觉到。如老年人因思虑过度、心情沮丧、焦虑不安时，会引起头痛、失眠、心悸等现象，这时，他们只会想到去看医生，吃治头疼、失眠的药。但是，这种心因性疾病不是简单地对症吃药就能治好，而是通过心理咨询的途径，进行心理调适，消除思虑和沮丧的心态，头痛和失眠的症状就会很快消除。

综观我国人均寿命的延长，除了物质生活条件的改善外，人们心理素质的提高也是重要的因素。