拯救落寞老人的3个方法

空巢老人的增多，也让人们更加关注老年人的保健和养老的问题，而在这类空巢老人中，从心理学的角度上来讲，很多的老人都存在不同程度的落寞感，而这种坏情绪是会伤害到老人的身体健康的，那么在生活做些什么能帮助老人摆脱这种不良心态呢？

适当锻炼身体

许多研究都已证明，经常进行锻炼的人患各种疾病的危险，要远远低于不锻炼的人，而身体健康是生活快乐的基础。锻炼身体、戒除烟酒等不良嗜好越早开始越好。当然对于老年人来说，不要去做那些剧烈的运动(如跑步、登山)，散散步、打打太极拳是较好的选择。

相信自己与众不同

人往往一过60就会有“我老了，我不行了”等想法，然后在言行中处处按自己想象中老年人的模式去做。其实人与人是不同的，有很多老年人六七十岁了仍然活跃在工作岗位上，我们也可以在驾校中看到将近七十岁的学员。所以，老年朋友要相信自己，量力而行，做自己喜欢做的事。

培养自己的兴趣

年轻时或没有时间，或没有精力，一些老人没有培养出自己的兴趣爱好，不知道自己喜欢什么。这并不是什么大问题，因为那些有趣的事情，始终就在我们身边，随时可以享受，如听音乐、看书、下棋、打牌、听戏、看演出、聊天、旅行等，只要多去尝试，总会有收获。快乐要靠自己去寻找，等是等不来的。

关心自己不要过度

年纪大了，身体不如年轻时是肯定的，所以要关心自己的健康，该看病时看病，该吃药时吃药。但另一方面，不要把所有的精力都放在关心自己的身体上，这将错过生活中许多精彩的内容。家事、国事、天下事，当事事关心，让自己始终保持与社会、与周围人的接触。

落寞对于任何一种人群来说都不是好的心态，而对于在家休息不能出去工作的老人来说会让老人们生活过得不开心，做为子女一定要想办法帮助老人走出阴霾，快乐生活。