如何让自己在高压工作下健康生活

如何让自己在高压工作下健康生活，如今的社会能够发展的如此迅速，除了党的领导值得歌颂之外，最令人心生敬佩的便是在工作岗位上兢兢业业工作的人了，常常面对的是高强度的工作量，社会的进步离不开他们的付出，但是他们同样是人，也需要休息和健康的生活，今天我就来给大家讲讲如何让自己在高压工作下健康生活。

职场

1、尽量不要养成喝咖啡的习惯：

其实很多人喝咖啡是恶性循环：睡眠不好，所以白天要上午下午都来一杯咖啡撑着。我上大学的时候也有相当一度是这样的，但这真的是饮鸩止渴。

一点点黑咖啡可能是对身体有好处的，但是咖啡多喝无益，喝多了身体和心理都容易产生依赖。一个健康的人是不应该依赖很多外界事物的。对咖啡的心理依赖越强，就越不利于我们向健康的方向发展。

如果你已经睡眠规律了，可能不用咖啡，实在困了的话就用那种矿物质水喷一下脸。或者喝茶吧!!红茶绿茶都可以，红茶暖而绿茶寒。大家可以根据自己的体质来挑选茶的品质，代替咖啡。

2、睡眠规律：

在这样忙碌的环境下，不是我夸张，时间确实要精确到分钟计算。晚睡30分钟的后果也是很严重的。周中社交活动要尽量减免，因为健康才是最重要的。

我如果不加班的话，一般10点15睡觉，6点半起床，7点多一点到单位。一开始的时候晚上入睡可能会很难，早上起床更难。但是大家一定要坚持至少7天。

不管白天你是不是困得想把自己杀了，也不管晚上10点半睡不着你是不是无聊得要疯，就是要坚持7天。这个早睡早起的习惯养成了，真的会受益终生。

相信大家经过对以上文章的内容进行阅读之后一定对如何在高压工作下健康生活有所了解了吧，无论工作如何重要，我们的身体一定更为更为重要，因为只有拥有了好身体我们才能继续工作，所以健康生活才是真理。