在职场上如何做到控制自己的情绪

在职场中如何做到控制自己的情绪，在职场中时常遇到一些小人，而这些小人常常做出一些让自己生气的事情，但是又有老板在看，自己又不能真的生气，这就需要一定的忍耐力了，没这点忍耐力就很容易让小人得逞，那在职场上如何做到控制自己的情绪呢，今天我就来给大家讲讲。

职场

平心静气

美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态能人为地造成紧张局面。

闭口倾听——发生了争吵，切记免开尊口

英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一书中谈到：“如果发生了争吵，切记免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心。”愤怒情绪发生的特点在于短暂，“气头”过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣，这样不仅压住了自己的“气头”，同时有利于削弱和避开对方的“气头”。

交换角色——控制住自己的心境，缓解紧张的气氛

卡内基·梅伦大学的商学教授罗伯特·凯利，在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他的上司就某一个软件的价值问题发生争执，凯利建议他们互相站在对方的立场来争辩，结果五分钟后，双方便认清了彼此的表现多么可笑，大家都笑了起来，很快找出了解决的办法。在人与人沟通过程中，心理因素起着重要的作用，人们都认为自己是对的，对方必须接受自己的意见才行。如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地地想一想，就能避免双方大动肝火，理性升华。

在职场中如何做到控制自己的情绪，相信大家经过对这篇文章的内容进行阅读之后一定对这些知识有所了解了，希望大家能在职场上真的控制好自己的情绪，俗话说喜怒不形于色，若是真的能做到，则能让职场上的小人退避三舍。