提升工作效率 有利心理健康

提升自己的工作效率能够让自己的工作更顺利，也能更好的安排自己的工作与休息，不过，有些职场中人却总感觉到自己的工作效率无法提升，我们提醒大家，或是心理的一些因素导致了这样的问题产生。

小柯虽然毕业已有三年，但工作激情仍和应届毕业生无太大差别。他心里总是想着提高工作效率，多做事，多学东西。然而小柯似乎空有一颗上进的心，偏偏生了一条龟速命。每天做事心不在焉，拖拖拉拉，总感觉精神不济，记忆力严重下降，到晚上只能埋怨自己又没有完成目标，在悔恨中睡去。

相信很多职场人士和小柯有相同症状。这个时候，“自责”变成了你的主要思想，认为自己速度太慢，认为自己能力不够、缺乏毅力。其实，你有可能找错对象了，说不定心理疾病才是大大影响你工作效率的真实原因。

心理疾病会影响工作效率

最近，经济合作与发展组织的报告称，1/5以上的上班族受心理疾病影响，导致工作效率下降。这类上班族经常因病请假，而且这类人的失业率是心理健康人的2~3倍。报告指出，工作中的不安全感和工作压力的上升，可能导致未来几年心理疾病发病率的上升。

心理疾病不但对身体影响极大，对工作的影响也如此之深，的确不是个好东西。抑郁症、焦虑症、强迫症等都是易患的心理病，其中抑郁症最为流行，上班族应提高警惕。

职场心理疾病，警惕抑郁症

抑郁症患者人数日益激增，是职场上一个日趋严重的问题。它的表现包括情绪低落、兴趣减低、悲观、缺乏主动性、自责自罪、思维迟缓、记忆力减退、郁郁寡欢，等等。处于抑郁状态的患者在精神、身体上都会极其痛苦，影响生活。

职场原因诱发抑郁症，主要是由于从事缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，导致工作者长期缺乏自我认同感、成就感而造成的。职场抑郁症的其它诱因还包括：长期从事具有时间压迫性和人际竞争性很强的工作，或是定期有业绩汇报工作;工作环境中缺乏伙伴，压力倍增;频繁调动工作地点及内容， 以及作息时间不正常等。

抑郁症不但影响职场，还已经成为死亡、致残和全球经济负担的主要原因之一，可见抑郁症的威力。

职场出现了“新型抑郁症”

在工作中会感到抑郁，但在私人时间里能够愉快地和朋友们来往，参加休闲活动，这是“新型抑郁症”患者的一个关键特征。

这个“新型抑郁症”与总是充满自责和罪恶感的一般抑郁症不同，它把患病原因归咎为公司或上司施加的压力，总是逃避一些自己不喜欢的事情，还一直强调自己并不是在逃避。

“公司总是让我干自己不喜欢的事情，我怎么可能提起兴趣去干呢。”仇先生总是这样不停地怪罪自己的单位和同事。

医生指出，新型抑郁症的治疗很耗费时间。这类病人应该多从自身找问题，培养自己更为广泛的兴趣。而预防“新型抑郁症”的最佳方法是将每天的不满和压力都忘掉，坚持“一日压力清算主义”。

找对提升不了工作效率的原因，再有针对性的着手改变和纠正，相信每位职场中人都能更快的改变现在不满意的工作状态。