保持职场战斗力 自我疗法要学会

在忙碌的都市里，每个职场中人的压力都很大，随之出现的就是现在非常普遍的心理“亚健康”的问题，虽然，现在很多朋友都会定期为自己做一些减压的事情，但是，自我心理疗法也很重要，如果你想在职场上保持长久的战斗力，先要学会为自己释放。

“自测心理、自行干预”以调适心情的“心理自治”疗法正在悄然兴起。不少职场人通过运用心理体检管理系统进行心理测评，然后系统会依据测评得出的“体检报告”开出一份“干预处方”，再根据这份“处方”进行自我调适，“就好像随身带了一个心理医生一样。”

“起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多……”职场压力之大让诸多白领处于心理“亚健康”困境。卫生部宣教中心日前对30座城市50家全国500强企业的中青年员工的调查显示， 78.9%的员工心理有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，仅有5.8%的员工称自己没有压力。

职场压力之大让诸多职场人处于心理“亚健康”困境。如今，定期“自测心理、自行干预”以调适心情的“心理自治”疗法正在悄然兴起。不少职场人通过运用心理体检管理系统进行心理测评，然后系统会依据测评得出的“体检报告”开出一份“干预处方”，再根据这份“处方”进行自我调适，“就好像随身带了一个心理医生一样。”心理咨询师认为职场中会面对各种各样的心理困扰，应该学会“随时自省，及时调适”。

现代都市生活中，职场人士心理亚健康人数庞大，极易引发心理恶性事件。“心理自治”疗法可以让职场人士更全面地了解自己的性格，营造积极心理状态，达到心理调适、舒缓、放松和适度干预的目的。