失业后如何做到自我调养？

我们在如今的社会中压力可以说是愈来愈大，对于职场中的朋友，每天在自己的岗位上奋斗，而往往在工作中遇到不顺心，也无人倾诉，导致失业后一直会郁郁寡欢的情况出现。

白领女性在失去工作时，要保持正确心态，理性对待一切。当你失业的时候，心理上会有一种无形的压力。这不仅会对你的生存构成威胁，更重要的是心理平衡被打乱，一时处于迷茫状态。这时，失业者会感到忧愁、颓废、失意，甚至精神错乱。

失业的沮丧情绪，是一种很难根治的精神病。它包括五个层面，也就是精神、心智、情绪、身体、活动，许多人即使和此病魔搏斗多年，依然无法走出失败的氛围，以下是对失业者的忠告：一如既往，保持有规律的生活。晚上十一点前就寝，睡前不要喝带有咖啡因成分的饮品。不可酗酒，因为酒瘾跟毒瘾一样，一旦染上了，绝对比烟瘾更难根治。

在平时也要学会保持正常的饮食习惯，多喝水，多吃纤维性食品，谢绝高糖。平时多晒太阳，赶走郁闷的情绪。每天至少运动四十分钟以上。要注意居家环境的清洁。每当想起那个让你失业的老板或上司的脸孔时，如果还存有愤怒的情绪，你要想办法让自己忘记。

当在工作岗位上失业之后切莫自暴自弃，应多留意各渠道的求才信息，多多演练面试的技巧。从失业那天起，我们仍然要保持昂扬的斗志，不要放弃任何应试的机会。失业并不可怕，可怕的是我们失去了再就业的勇气。只要坦然地面对“失业”两字，并根据自身的情况积极寻找新的工作，再就业的大门会很快向你敞开。