想做有效沟通一定要选对时间

大家都知道，*生物钟不仅能够影响你的生活起居，还能帮你决定在什么时间做什么活动最好。那么对于职场上的沟通时间放在一天中的哪个时间里好呢？原来下午3—6点是最适合人们会面谈心的时间。

心理学家保罗·努斯鲍姆说，虽然这个时间人们的身体会比较疲惫，但密歇根大学的科学家发现，这个时间*内的皮质醇水平(一种压力激素)也会下降。这意 味着，尽管你的大脑不像之前那么灵敏，但你会更加随和，很适合安排一个悠闲的会面，与同事讨论些问题。如果你已经下班，可以去做运动。研究显示，握力、手 腕灵活度和其他身体技能在夜晚表现得最强，但如果你太晚运动，神经的兴奋可能会影响睡眠。