如何在职场中保持着充沛的精力

在职场中，上司最不愿看到的就是，手下的员工都是无精打采，跟没睡醒的样子，那么在职场当中，要如何才能时刻让自己的头脑清醒，时刻保持着充沛的精力呢?

在职场中如何才能保持一天旺盛的精力?从早到晚，做事应该规律。依照下面几种方法去做，可以让你在职场中大展身手。

怎样保持一天旺盛精力

1、天天运动

有规律地运动是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20分钟做有氧运动，让身体出出汗，能保持旺盛的活力。

2、醒来一杯水

睡觉时，身体会流失大量水分，所以人在清晨时分通常会处于缺水的状态。起床后喝一杯水能帮助你迅速恢复体力、清醒头脑。

3、一小时休息规则

要合理分配工作时间，每小时花50分钟做事，留10分钟休息，走出办公室，与同事聊聊天，或闭目养神一会。

4、写下最重要的3件事

每天上班后，第一件事是要先写下今天必须完成的、最重要的三件事。严格执行这个计划，在结束一天工作前必须完成。

5、睡前反思

每天睡觉前，花10分钟反思一下当天的工作和生活：“今天有哪些事情干得不错?有哪些地方需要改进?有哪些事情做得不太好?下次如何做得更好?”等。