7步轻松摆脱节后综合征应对工作日

在经历了春节假期的美好时光之后，很多人会感到忧虑，并且感觉要恢复日常生活节奏很困难。根据DSM IV(精神疾病诊断与统计手册)的规定，“节后忧虑症”、“节后抑郁”或是“新年后忧虑”，这些名词都描述了春假或是节假日后的精神压力。

1. 了解节后会有段时间心情低落

节假日期间总是愉快与压力并存。走亲访友、交换礼物、拜访熟人、参加活动、节日大餐、打折血拼、还有数不尽的派对……尤其是年三十儿的晚上。恐怕你的肾上腺素在整个春假期间都一直处于兴奋状态吧?所以一回到相对安静的日常工作状态，没了激动人心的事情去期待，你自然会觉得有点失落。了解节后自己的心情会受到影响，告诉自己这是一种正常的感受。这段时间很快就会随着日常生活的继续而过去的。

2. 多看到节后时光好的一面

假期尾声的好处在于你终于有机会可以休息休息、放松下来与自己相处。假日前无论工作还是生活中的疯狂状态终于告一段落，兴许假期中的时间能让你做一些平常无法去做的事儿。能从日常生活中脱离出来总是好的，能给你一个机会休养生息。

3. 在新年计划这件事儿上，别太逼自己

确保你定下的目标都是合理的，更重要的是它们应是可达成的。用减肥来举例，要想减到零号的尺码不现实，但如果要求自己一周减一磅(约0.9斤)就比较合理了。

4. 多接触人