下班后沉默会导致的心理问题

“下班沉默症”这个词近来让职场人普遍共鸣。白天上班时侃侃而谈，下班回到家沉默寡言;聚会应酬时满面春风，面对亲友时却冷漠木然。很多人对号入座，都觉得这种“下班沉默症”正发生在自己的身上，且很多人都感觉这种下班后的冷漠、沉默和疲惫状态已影响了自己与家人、朋友、周围人的关系，影响着自己的生活。

对此心理专家指出，压抑绝不是职场人上班时应有的工作状况，而沉默也不是下班后我们放松的最佳选择，我们应寻找更好、更愉快地疏导情绪、减轻压力的方法和途径，这样将更有利于我们的家庭关系，更有利于我们保持充沛的精力和健康的心理去面对工作中的压力。

下班后的沉默

会让坏情绪恶性循

为什么这么多的职场人会出现这种状况呢?因为现在很多人都被”做大、做强“的口号推动着，整天忙着进步、发展、竞争，努力地工作着、经营着人际关系，害怕不这样做就要落后，就会被淘汰。很多急切地希望有所成就的人，在工作上都出现了精力透支，情感透支。厚厚的人格面具戴在脸上，工作时顾不得自己的内心感受，回家自然就渴望获得更多的放松。这样，人的状态就出现了分裂，心理失去弹性。

很多人在单位忙碌了一天后，已经没有力气在下班后继续扮演好家庭的角色，所以常会在最亲近的人面前松懈下来。有的人回家后不爱说话，坐在电视、电脑前放松;也有的人，回家很爱发脾气，实际上是将白天压抑的情绪释放。白天对于客户、同事过分宽容、耐心，晚上一遇见不顺心的事就再也忍不住了。而这种状况会直接影响到我们与家人、亲友的关系，家庭关系不好自然更不利于我们去面对更多的工作压力，如此坏情绪就会恶性循环，导致更严重的心理问题。