白领不能不知的心理保健良方

作为一名职业女性，也许有一天你突然发现自己生活在焦虑、抑郁之中，并产生记忆力衰退，无法集中精神工作等状态。随后，你开始对自己的精神状态感到不满意，生怕它会影响个人事业的发展。这种疑虑进一步会导致你忧心忡忡、失眠、恐惧。

从心理学角度判断，也许你患上了注意力神经系统失调，简称ADD(AttentionDeficitDisorder)。不过，这种由于过度紧张、疲劳所至的神经系统失调可以通过良好的心理调节达到舒缓的作用。

1、每天一到办公室，首先解决最令自己担心的事情。因为无论这件令你害怕或不愿意触及的事情最终结果如何，你在处理过后便可以暂时把它放在一边。

2、保证饮食正常。

饮食对于女性的意义不仅仅是维持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因为当*胃部充满食物，它会给大脑传输一种满足感。这种满足感有效地驱散了失落空虚的低落情绪。同时，在食物分解过程中，胃部产生的胃酸在某种程度上也会对调节内分泌有一定的帮助。