你应该勇敢地面对残酷的职场

如果事情解决得了，那又何必担心？如果事情解决不了，那担心又有什么用？面对呼啸而来的岁末职场综合症，让我们勇敢面对吧！

告别错误方法

沉醉吧可是芝加哥大学的研究者们发现：痛饮并不能减少压力，相反，压力会降低酒精的愉悦作用。虽然压力会增强酗酒的欲望，但这时喝酒，酒精只会使你迟钝，而非high。所以说，你喝得越多，享受越少。

化悲痛为食欲那些以高脂肪、高热量著称的方便食品只能短时间地阻止大脑感受到压力的信号。但时间一长，不仅没解决问题，就连你的裤腰带也感觉到了压力的增加。美国俄亥俄州立大学研究显示：在压力下吞食垃圾食品会导致一系列的肌体不良反应，首先是你体内血液循环不畅，接下来，你体内脂肪也无法正常代谢，你会变成一个令人恶心的大胖子。

给点积极的心理暗示

听和说与“忙”有关的词汇是压力最普遍的传递模式，“我很忙”“最近很忙吧”“忙死我了”“累死我了”等，这些语汇实际上就是无形中在暗示压力的存在，当我们不断重复这些语句时，甚至会放大压力值。

与压力有关的自我评价是压力的根本来源之一，它是一种潜在加压机制，很难轻易摆脱。一般来说，消极性的自我评价比较常见，比如“我很差”“我处事不够灵活”等，这样的自我评价，仿佛是印刻在脑海中的“咒语”，即使你没有嘴上说出来，但在心理上就像是电脑的默认程序一样是自动重复的。而另外一种“咒语”是我们不易发现或者说是非常使自己受益的，比如，“我很自信”，这是一个积极的心理暗示。

来点挫折教育

人在江湖飘，谁能不挨刀？就算是一贯表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练，用“弛”而不是“张”的办法来提高心理承受力。有目的地进行心理训练。心理和身体一样，通过锻炼能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都很重要。如晚上一个人在家看看恐怖片，在没人陪伴的情况下出国旅游。

不苛求自己

有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼；请把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。