职场减压妙招能够带来轻松好心情

现代生活中，由于社会竞争的加剧，催生了各种快节奏的人群，和各种生活“不能承受之重”的压力。人们的心理往往都像是一个上紧了发条的鈡，越转越紧，束缚了心灵，也束缚了快乐和轻松好心情。

为了减轻工作中不必要的负担，让“生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来”，学会减压，学会用心理学技巧调节生活，就成了甩掉职场重压，保持轻松心理竞技状态的必备条件之一。

要做到给随时给自己的思想放假，不让“身外之物”牵绊身心，放缓追逐成功的步伐，学会对压力的正确管理，工作中，让压力举重若轻，从现在起对自己的生活重新规划。

首先，对自己的生活重新取舍。明确哪些是自己必需的，哪些是自己不需要的。

其次，要找到自己的界限，学会说“不”。很多人会因为习惯、内疚、软弱或希望得到认可而慷慨地付出，但是这种付出积累到一定程度就可能导致心理失衡。试着定义自己可以承受的界限范围，并依照这个范围有选择性地对他人的需求说“不”。

第三，感受当下。你现在在做什么，你是否享受当下在做的事情?坐在办公室里，你是否专注于每一项工作并从中觉察自我的价值?回到家后，你是否全身心放松地投入到家庭生活中去?放松可以让你更清晰地感受当下，有助于心态的调整。