简单十招教你缓和表情暴力

我们每天面对着职场上的各种压力和烦恼，还要让自己时刻保持礼貌冷静的态度，时间一久，就会被这些压力所侵袭，让我们的心态变得糟糕。回到家喜欢发脾气，对待自己的亲人和朋友没有好脸色，这些其实都是因为我们的心理素质太差，给大家支几招来避免这种糟糕的心态哦。

一、种花拾草。

二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。

三、每星期与喜欢的人谈话最少一小时。

四、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。

五、每天为自己做件开心事，并真正享受过程。

六、每天最少开怀大笑一次。

七、常常运动，每星期三次，每次半小时。

八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。

九、每天为身边人做点好事。

十、每分钟都想“这一分钟我是快乐的”。