在求职中过分看重个人履历的心理

个人履历的重要作用仅在于能敲开招聘单位的大门，至于是否真能进入门槛，更在于接下去的考试和面试，求职者应全力以赴准备面试。

求职女性要想找到满意的工作，必须冲破以上误区，树立正确的求职观念。首先要正确认识自我，了解分析市场信息，做到“知己知彼”，才能“百战不殆”。其次要勇于推销自己，敢于竞争，坚忍不拔，百折不挠，不达目的不罢休。否则，不会找到令自己满惫的工作。

心理学家通过理论探讨和实践检验，创立了许多行之有效的心理调适方法。求职女性在就业过程中，可根据自己的心态有选择地加以使用。

(1)自我静思法

遇到困难和挫折时要冷静对待，控制心境，切莫冲动和急躁，摆脱干扰，仔细分析一下是自身原因还是用人单位的原因?是自己努力不够还是 用人单位条件太苛刻?冷静思考，有利于稳定情绪，找出原因，有针对性地解决问题。

(2)自我转化法

有些时候，不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迁回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。

(3)自我宣泄法

因求职挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“宣泄“。切忌把不良心情埋藏于心底。忧虑隐藏得越久，受到的伤害就越大。较妥善的办法是向亲人、朋友倾诉，一吐为快，求得安慰、疏导、同情;甚至也可以痛哭一场，不要强压心底。也可以去打球、爬山、参加运动量大的活动。

(4)理性情绪法

理性情绪法认为，人有理性与非理性两种信念，这些信念指引下的认知方式会左右人的情绪。人的不良情绪产生的根源来自人的非理性观念，反之亦然。要消除人的不良情绪，就要设法将人的非理性观念转化为理性观念。

当然，女性求职心理障碍自我调适的方法还有很多，如自我重塑法、环境调节法、广交朋友法、自我暗示法、幽默疗法等。这些都是应变的一些方法，但最主要的还是树立远大的理想，树立正确的人生观、价值观，平时就注意培养良好的品质，磨炼坚强的意志，全方位接触社会，体验生活，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，才能在择业的重要关头，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于在困难面前退缩。