15个小技巧缓解职场压力

职场压力过大，职场人士必须学会如何减压，才能更好的状态迎接挑战。下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法，只要你稍加练习就可以掌握。

1、当面对繁重压力时，小睡一会。打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。

2、顺应你自己的情绪，不要自我否认。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为“压力越大，反弹力越大”。

3、从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。

4、请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。

5、转移注意力，高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。

6、营造一个令你舒服和安全的角落，可以让你好好地休息，什么都不干。