职场10大解惑“妙方”之解惑6

　　十大职场困惑的诞生，经历了“市民-专家-市民—专家”两轮反复的评选。据了解，所有困惑都来自于市民，活动一开始，组委会即向社会发布了征集困惑的信息，共从社会上收集到的各种职场困惑300多个。对此，专家和特邀记者团分别进行了梳理和归类，共初选出18个职场困惑。然后，这18个职场困惑又重新交给市民，由市民进行网上投票。据统计，近500名市民参与了此次投票活动，其中，市民关注度排在前三位是职业定位模糊、职业规划缺失和职业倦怠。最后，13位专家和特邀记者进行了最后的审核和投票表决，十大职场困惑最终出炉，职业定位模糊、职业规划缺失等榜上有名。

　　其实，每个困惑都有它的解决方案。组委会从入围的20个“职场医生”提供的100个“处方”中，精心挑选了10个“处方”，为职场上有同样困惑的人士提供自疗“妙方”。如果遇到职场难题，您不妨跟着下面适合你的”处方“，一步步地”自疗“吧！”

　　困惑6——职场“过劳”

　　职业发展是分阶段性的，越往上晋升责任就越大，压力也越大。年轻职业人往往有一个误区，把年轻当最大的资本来看，而不是工作胜任能力、职业管理能力，他们缺乏应对长期竞争力的经验。因疲劳、压力、挑战和挫折等原因引发的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等身心失调往往是疾病的前奏。

　　处方

　　黄惟舫（上海职业介绍静安分中心专业人员介绍所副所长、职业指导师）

　　职场“过劳”有两种，一种是“假性过劳”，一种是“真性过劳”。“假性过劳”是指由于自己的主观因素而造成的疲劳，出现这个情况时，要从三个方面着手。

　　■清楚了解工作目标，避免做无用功。感觉自己工作吃力，其实很多情况是由于业务水平不精或工作方法错误。

　　■熟悉自己的工作内容，排定合理的工作顺序。要学会工作，注意工作的规律和方式方法，合理安排工作顺序。

　　■从工作中寻找快乐和满足。假性的职场“过劳”很多是心理的疲劳，因此，努力从工作中获得情绪的愉悦，通过成功完成任务获得满足感。

　　若是“真性过劳”，遇到单位严重“剥削”劳动力时，要学会保护自己的合法权益，通过劳动监察或劳动仲裁依法解决问题。