早日远离寂寞和尴尬

随着社会的发展和对女性的要求的提高，越来越多的成熟女性独自生活着。在寂寞和尴尬的日子里，怎样调节自身的性生理和性心理的反应，已经成为一个问题。心理专家说，其实这种心理很正常，可以通过调整生活方式和心态来改变。

　　1.尽量不要把痛苦压抑在心中，要向亲朋好友倾诉。让亲朋好友来分担自己的痛苦。单身女性最大的问题是将自己的痛苦压抑在心中，她们有的人认为：这些问题没有人能够解决，别人也帮不了什么忙。长期的压抑能够导致抑郁和焦虑的情绪,甚至出现厌倦社交，孤僻，不和人交往，烦躁，容易发脾气等等症状。

　　其实将心中压抑的痛苦向亲朋好友倾诉出来，能在很大程度上释放自己的压抑情绪。
　　2.寻求朋友的友情，多参加社交活动。

　　单身时期，友情是一种必不可少的资源。单身生活，由于缺少亲密情感的支持和来源，女性会变得烦躁、易怒，并会患上抑郁症，当出现抑郁情绪的时候，单身女性更容易郁郁寡欢，和社会脱离，从而形成恶性循环。所以广泛地结交朋友是单身女性尴尬时期的重要法宝。

　　在国外的一项研究中表明，友情能给人带来很大的帮助，友情能使人走出封闭的阴影，走向新的生活。

　　3.尽量注意生活的质量，给自己安排适量的工作，而不要用过大的工作压力来逃避情感问题。

　　有的单身女性此时寄情于工作，常使自己处在巨大的工作压力下，企图使自己忘却情感的痛苦，这种方法在过去比较盛行，但是这是不符合女性的生理规律的。从医学角度来说，巨大的工作压力无法替代人类情感的空白。有些女性在寂寞在单身时期，给自己安排很多工作，好让寂寞和孤独的感觉远离自己，这实际上是在逃避自己的真实的内心痛苦。所以单身女性切不可忘情于工作而忽视自己最重要的问题。而应该规划自己工作的主要内容，不可让过于繁杂的工作缠绕自己，一定要多留些时间给自己。

　　4.在寂寞和孤独的日子里，单身女性可以重新审视自己的内心世界，总结过去情感问题中出现的矛盾和症结，仔细分析自己内心真正的需要，可以通过这种内心的审视让自己得以成长，为什么会离婚？为什么会出现沟通的障碍？这里面有前任丈夫的问题，也有自己的不成熟的一面，如果找出了症结所在，在下一次的感情经历中，肯定会有更好的进展。
　　5.必要时可以寻求心理咨询和治疗。

　　如果出现难以忍受的焦虑和抑郁，请寻求专业的心理咨询和治疗，心理医生会帮助你度过困难的时期。