8个可以让你减压的妙招

减压的妙招有哪些?我们现在有很多小妙招可以缓解压力，让身体更放松，要想做到轻松减压就要注意自己的生活习惯!让心理减轻太大的压力!运用减压的妙招让身体更好!

减压的妙招

一、通过想象，训练思维“游逛”。如：“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

二、有许多事情我们必须做、应该做和想做。但你是否发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排。

三、嗅嗅香油。香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经和心理压力很有效果。

四、想哭就哭。哭能缓解压力，让人类情感抒发出来，这比深深埋在心理有益得多。

五、不要害怕需要时求助于别人。人的一生总会需要别人的帮助，需要别人倾听、提建设性意见和帮助。

六、请你把生活中的压力罗列出来。一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

七、搞清什么原因使你紧张。对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，你要明白，我们不可能那么完美。

八、多读书。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

减压的妙招有想哭就哭，转移自己的注意力，身体得到放松，很快就会轻松减压!没事听音乐，做自己想做的事都是可以的!心理会更好的!都是不错的减压的妙招!