心理专家教你正确认识周末综合症

周末---对于都市中繁忙的上班族来说，应是值得期盼的日子。但是有一种称作“周末综合症”的心理“疾病”越来越普遍地侵袭着压力下渴望享受周末的人们。

“周末综合症”并不属于严格的医学上的疾病，只是用来描述一种社会人群的心理健康状态，它反映的是人们在较大的心理压力下所呈现的亚健康状态。表现是：一到周末就无规律的情绪异常，或烦躁不安，或无聊空虚，或情绪低落，或无节制狂欢，过后又产生虚度光阴的内疚感，容易出现抑郁、焦躁甚至心悸、失眠等身心健康问题。

因此，对于患上“周末综合症”的人来说，周末成了无意义的痛苦时光：要么两天都在家蒙头大睡，孤独自闭，要么成天上网、疯狂购物，要么通宵达旦无节制娱乐，或者找借口呆在办公室做些无意义的事等消费周末的极端方式。

解析一：周末狂欢娱乐，周日却陷入恐惧之中，“周一即将来临”成了幸福终结的警示语，害怕即将到来的周一至周五。其根本原因在于没有厘清和发掘出工作中的快乐和意义，错误地把工作和休闲娱乐人为地对立起来：认知周末休闲狂欢就是快乐，而工作和上班则变成痛苦。怀有这样的认知，患上“周末综合症”就在所难免了。

周末情绪低气压，还在于人为制造一个“高气压”。一般而言，人的情绪状态大多数时间应处于一个较和谐的平均状态，人为的高低应在身心允许的弹性范围之内，如果这种高低波动破坏了原有的弹性，恢复起来就显得困难，这就是“周末综合症”/情绪低气压的主要根源。因此存在类似症状的朋友需要重新检视自己的工作生活观，是否存在职业选择与职业适应、应对模式僵化或其他问题。

需要问自己：

(1)目前的工作是自己真正喜欢的吗?是否有被迫的感觉?

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