3个方法帮你摆脱失恋阴霾

失恋在当下年轻情侣中是很常见的，虽然分手但是暂时放不下这份情感是很正常的，不过有些朋友却在很长一段时间内走不出失恋的阴霾，今天小编想为这类朋友支招看看如何做可以帮助自己早日的走出失恋给自己带来的痛苦。

每天都有很多人在经历着分手、被分手，而结束一段感情后人就会陷入一种负面的情绪中，处理得不好就会变得影响我们的工作和生活。其实这很正常，只要你在这段恋爱关系中付出了真感情，那么结束的时候一定会觉得痛苦难受。

弄丢一个心爱的玩具尚且会心疼好久，何况是弄丢一个曾经爱过的人呢?但是生活要继续，作为一个成年人，我们没有那么多的时间去疗伤，我们还要继续面对每一天的生活。因此，挽回爱情秘籍就是我们需要调整自己，摆脱分手的负面情绪，至于怎么摆脱可以尝试下下面的方法。

移情

真正挽回爱情的做法是移情，移情的意思不是说让你迅速转移感情对象，通过找到新欢去忘掉旧爱，实际上移情的意思是转移注意力，将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好，或者一直想做却没有做的事情，又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。总之这个办法就是要让自己忙起来，而不是一味地沉溺在分手的阴影里。当你做自己喜欢的事情，发现了一些以前不曾注意的美好时，你自然会眼界变得宽阔，不再只盯着某一点。

倾诉

人是群居动物，因为一个人不可能独存，总会和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择。因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候，实际上也是重新整理了一遍自己的感情，很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。因此说完之后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然，需要注意的是，倾诉对象一定要选择自己十分信任的人，不要让自己的难过变成别人口中的话题，那样更加难堪。

规划

分手之后天不会塌，人不能倒，要继续过自己的人生。这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血，但心灵鸡汤这种东西是没有多大用处的，不如选择好好规划一下以后的生活。未来有些什么计划，甚至精确到这一周该做些什么，明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌，会指引着你往前走，一步一步，也就能走出负面情绪了。在规划目标时，一定要切合自己的实际情况，不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感，才能带你走出眼泪。

其实，每个人解压的方式不一样，摆脱分手的负面情绪的方式也会不尽相同。你可以选择对自己来说最有效的办法，但是一定要注意不能做什么都比不做要好。如果你让生活停滞下来，那么就真的会始终沉溺在自己的情绪里难以自拔。只有勇敢的迈出去，才能看见阳光，看见美好的风景，然后真正走出来，不再被负面情绪困扰。

失恋对于每位朋友来说都是会产生痛苦的，正确的面对失恋，才能让自己尽快的恢复正常的生活，才能让自己更快的找到属于自己的幸福。