女性裸睡可以改善自己的睡眠

对于一个女人来说，如何增强自己的睡眠是一件非常重要的事情，但是女性要怎么样才能改善自己的睡眠情况呢，下面就来具体的看看吧。

现代社会工作和生活压力很大，影响到正常的睡眠质量，许多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠质量不高的问题便逐步得到了改善，试想白天自己的神经高度紧张，晚上睡觉还用紧衣紧裤让自己无法放松，自然是无法安然入眠了。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次的睡眠状态。

有利于肌肉的彻底松弛，有效消除疲劳

由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。

有利于夫妻间性爱次数，促进夫妻和谐

中国人在夫妻生活方面通常都比较保守，很多男性性功能障碍大多是由于自身的心理紧张，或是自卑害怕，而那些已经养成了裸睡习惯的夫妇，面对彼此的身体会更加坦然，而同睡一床的夫妻由于彼此肌肤相亲，增加亲密接触的机会，增加性爱的次数和，自然会让夫妻生活更加随性和放松，充满了更多的性趣，让彼此之间也多了几分宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维系与培养。

注意事项

人的体质相差甚远，气虚阳虚者不适宜裸睡，否则会自己带来一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛……虚者裸睡，警惕起床头晕眼花。

同时，裸睡也容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒，尤其是夏季“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。

那么你是不是清楚和了解了，知道其实对于一个女性来说，适当改善自己的睡眠也是很容易的，通过裸睡也许就可以让自己改善睡眠啦，那么你是不是清楚了。