10分钟赶走你的坏情绪

你知道在生活中要这么样远离自己的坏情绪么，坏情绪来了，想要避免已经是不可能的了，学会面对和解决坏情绪也许就是非常重要的。

现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。

1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。

5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

6、和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

7、洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

8、尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。

通过这些方法就可以让你在短短的十分钟之内就远离我们单位坏情绪，让我们的心情处于一个比较稳定的状态，这一点也是非常关键的