中年的你 是时候重新审视自己了

而立之年的某一天，当你突然对周遭的一切感到意兴阑珊、提不起精神，对身边的同事、工作感到厌烦，讨厌办公室“老油条”的油腔滑调，讨厌职场菜鸟的不懂规矩，觉得谁都不怀好意、居心叵测，觉得工作看不到尽头，觉得生活看不到出路…抱歉，你被中年危机缠上了。

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机；狭义讲是生理机能可能出现的各种疾病症状。如果已经感到很累，不妨给自己放一个长假，好好思索一下什么才是你真正想要，什么对你最重要，客观地审核自己的优势和缺点，从而对自己的下半生有个更好的规划：

1、首先，生活一定要有规律，按时作息，保证足够的睡眠和清淡的饮食；

2、设定一个符合你现在的生理及心理机能状态的目标；

3、如果你想做的事太多，列出一个“想做的事”清单，然后划掉其中的1/3；

4、每天一定要留出“自己的时间”，什么事也不要做，或做些自己喜欢的、能让自己轻松自如、心情愉悦的事，哪怕是30分钟，这个“自己的时间”就是每一天的“车保养”；

5、心情不好，一定要找到一种方式表达出来，言语表达也好，其他形式的表达，如琴棋书画等艺术形式表达，诗歌、散文、日记等文学形式的表达，爬山、游泳、球类等肢体运动形式的表达；

6、找一个心理学专业人士进行面对面的直接倾诉排解，借助另一支桅杆，帮你撑起生命的风帆，继续远航。

以上这些都能起到“时时拂尘埃”的功效。

中年心理危机的到来很大程度上是因为少年、青年期的生活阅历中的污迹落在心灵这面“镜子”上，由于没有及时清理越积越多，到了中年，这面心灵镜子已经蒙上厚厚的尘埃，所以每天的“拂拭”也就成为我们保持心理敏捷决断的功课。

人的身体就好似一部机器，人到中年，机器运行已久，需要一次大修。就像一部长途跋涉过的汽车，跑完了几千公里就需要换油或质量检测。不然，稍不留神就会汽车抛锚，看到身后的汽车一辆辆地奔驰而过，自己被远远地甩在后面而难堪、难过。所以，中年的你，是时候好好重新审视自己的生活了。