心理咨询师：“扭正”自卑是个长期过程

孩子形成自卑的心理并非是一时的，而是一个长期的过程，面对敏感自卑的孩子，家长要解决并非易事。帮助孩子重建自信心，也需要一个过程。

教育心理学专家表示，一般要了解孩子的成长过程，找到形成这种现象的原因，才能逐一解决。这类孩子问到问题时，最好走进校园心理室，向学校的心理老师吐露心声，或者到专业的心理咨询中心求助。

高三学生感觉自己很没用

“我是一名高三学生，最近特别烦。我们班有几个同学很吵，他们无论做什么事情，都会弄出很大的动作和声响。我一听见他们大声说笑就很烦。”近日，记者接到就读南宁某中学李同学的咨询，他说：“在我们班，其实有大部分同学我都很讨厌，但我又很在意别人的眼光和看法，因此我在班上基本没朋友。我经常感觉自己很没用，做什么事情总是会往坏的方面想，学习成绩也不行，爸妈一天到晚为了我吵架，烦死了。我不知道该怎么办，可以帮帮我吗？”

征得李同学同意，记者就此事，联系到了李同学妈妈吴女士。听到孩子的倾述，她很自责地说：“孩子他父亲是一个仔细认真，不苟言笑，对一点小事情都要求完美的人。为了孩子的教育问题，我们经常争吵，孩子还为此出走过一次。我也认识到这样不好，但又不知该如何引导孩子。”

分析：心理学上的“神经质”体现

国家二级心理咨询师认为，这是一个典型的青少年人际交往关系问题。从倾诉的情况来看，这位同学应该是比较敏感。觉得班上有几个同学很吵，一听见他们大声笑就很烦，说明这个学生在某种程度上把烦恼的根源放在了同学的身上，而不是自己身上。

孩子面临的不外乎两个方面的任务：一个是知识，一个是技能。要从两方面进行改变：一方面是通过单一任务的精细化，一方面是通过多任务的丰富。第一个方面孩子很容易做到，另一方面则会引发孩子频繁的焦虑，这不一定是锻炼，可能是一种负面强化。因此，为了使其变成正面的强化或者说锻炼，可以先给孩子进行情绪管理干预，让她逐渐学会积极的情绪表达。

其实这些行为的核心就是心理学上说的“神经质”，与医学上不一样，心理学上更倾向于把它看成是一种行为倾向的特点，有个人的特点色彩，但环境很重要。建议家长先改变家庭的负面行为和环境，然后对照镜子先练表情，再结合虚拟情境进行情景剧表达，最后有意识到实际情境中再现。

建议：向学校心理老师吐露心声

心理咨询师说，从她接到的案例来看，这类问题在90后身上很常见，“这类孩子一般都比较内向、自私，而在高三学习的高压下，很容易得‘考试焦虑症’。”要解决并非易事，一般要咨询该学生的成长过程，找到形成这种现象的事件或原因(一般有成长环境、家庭教育、受到不良影响等因素)，才能逐一解决。所以，这位同学最好走进校园心理室，向学校的心理老师吐露心声，或者到专业的心理咨询中心求助。

心理咨询师呼吁家长重视起孩子这些看似平常的小问题，事实上这类人群是心理问题的高危人群，如果不管不顾将来很可能会形成更为严重的心理问题甚至人格问题。