如何才能摆脱失恋带来的痛苦

失恋不是什么大事，如果在现在的年代里，因为失恋就要寻死来找到解脱的话，我敢说这种人是最弱懦了，那么要怎么样才能在失恋中重新振作起来，摆脱这样的痛苦呢?

对待失恋，我们可以用以下几种方式加以解脱：

酸葡萄效应：吃不到葡萄说葡萄酸。恋爱不成，说对方不适合自己，不配自己，以平衡自己求不得的痛苦。当一个人失恋以后，如果总是回想过去恋人的种种优点，就会越发怀念过去的恋人，同时也会越发否定自己，觉得自己一无是处。结果恶性循环，只会使情绪越来越消沉，心理越来越压抑。因此，当你失恋以后，应尽量多想过去恋人的缺点，把过去恋人身上的缺点找得越多，心理就越容易平衡。

完善自我：恋爱不成功，也许是你的缺点使对方难以容忍，这时应该及时的反省，努力地改造自己，完善自己。通过努力，终会有一天会凭着优异的成绩赢得更美满的爱情。

积极的自我暗示：当一个人失恋以后，如果总是责备自己，觉得是自己不好才导致分手，那只会使自己越来越压抑。这时应学会积极的自我暗示，如用“幸亏他是现在提出分手，如果是结婚后才提出分手那才糟糕”、“他瞧不起我。我还瞧不起他呢”等等积极的自我暗示来驱赶和代替头脑中那些消极的、不利于情绪平静的想法，使自己尽快从失恋的消沉情绪中摆脱出来。

转移注意力：失恋后如果总是想着失恋这个沉重的打击，那就无法从失恋的阴影中走出来。因此，这时候应设法把自己的注去，如听听音乐，看意力从失恋这件事转移到自己感兴趣的事情看电影，打打球，找知心朋友聊天等等，以冲淡心中因失恋而产生的挫折感和压抑感。

更新升华：心理学研究表明，失恋通常会激发“报复心理”。

你看不起我，我就做给你看。这可能有两种结果：一是驱使意志力差、理智脆弱的人去做一些蠢事;二是驱使意志力强、理智健全的有志者在事业中取得成功，让对方最终后悔，从而报复了对方对他的轻视。