调节心理压力的几种方法

由于现实生活压力大，从而导致各式各样的人们都出现了心理压力大的现象。尤其是现在的青少年朋友们，心理压力是远远超过我们中年朋友们的，那么在现实生活中遇到这中情况我们该如何去做呢?不用着急下面我们就来看看几种心理调节法。

1.换位思考认同法。

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

2.推移时间遗忘法。

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

3.顺其自然自我解脱法。

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。