高考生寻找适合自己的释压方式

高考是一个几乎人人都会面对的课题，最好的方式就是用平常心去对待。尽量不要让自己有太大的情绪波动，以便保证生理上的健康。

专家提醒更多正在备战的考生们，要学会释放压力，不要让高考影响了身体健康。

“高考是一个几乎人人都会面对的课题，最好的方式就是用平常心去对待。尽量不要让自己有太大的情绪波动，以便保证生理上的健康。”辽宁中医药大学附属医院心内科主任张明说，“如果实在感到压力过大，一定要设法找到适合自己的释压方式，定时给自己舒缓情绪，减轻心理负担。”

常用的释压方式有适量的运动，要注意不要选择过于激烈的运动方式，以免造成身体的过度反应，适合的方式比如散步、跳绳等。

另外，可以听听轻快、舒畅的音乐，不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松;此外，还可以找些可信赖的朋友推心置腹地交流或倾诉，这样不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，心情愉悦。